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안녕하세요. 오늘은 아기 자장가를 소개할까 합니다.
우리가 아주 깊은 수면 상태에 있을 때는 1초에 3-4회 반복되는 파장이 나오는데 이걸 '델타파'라고 합니다. 파장이 느리고 진폭이 크죠.
깨어있을 때 각성상태의 뇌의 파장은 '알파파'입니다. 우리가 수면을 할때도 이런 델타파를 활용하면 깊은 잠을 이룰 수 있습니다.
해서 미국 수면의학회에서 추천한 텔타파 아기 자장가를 몇 개 소개할까 합니다.
직접 들어보고 가장 효과적이고 괜찮다 싶은 것들로만 5개 선별했어요.
1. 6시간 델타파 빗소리 엄마 숨소리
빗소리와 엄마 쉿소리가 섞인 소리입니다.
2. 100만 맘카페 추천! 4시간 오르골 물소리 아기자장가
졸졸졸 흐르는 물소리와 오르골 소리가 섞여있어요.
3. 1시간 동안 엄마가 부르는 섬집아기
아기 엄마가 섬집아기 자장가를 부르다 지쳐서 직접 만든 자장가 소리라고 합니다.
4. 10시간 엄마 뱃속소리 엄마 쉬소리 자장가
아기가 뱃속에 있을 때 들었던 소리와 엄마 쉿소리를 섞은 소리입니다.
뱃속에 있을 때 들었을 법한 소리니 아기가 편안함을 느낄 수 있을 것 같아요.
5. 10시간 재생 엄마 쉬소리 백색소음 아기자장가
아기엄마가 직접 녹음한 쉿~소리 입니다.
유튜브 반복재생 방법
자장가가 짧아서 더 길게 반복재생하고 싶다면 유튜브 화면에 마우스를 갖다대고 우클릭을 합니다.
그럼 위와 같은 팝업화면이 나오는데 거기에서 맨 위에있는 연속재생을 클릭하면 무한반복 재생이 됩니다.
아기재우기가 쉽지 않다면 아기자장가 ASMR을 활용해보세요.
모쪼록 아기 재우실 때 도움되셨길 바랍니다.
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